Otsi
 

30-minutilised kiirtreeningud

Need treeningud sobivad suurepäraselt inimesele, kelle elutempo on kiire või kes soovib oma treeningsessiooni ja pingutust pikendada 30 minuti võrra, liites selle mõnele teisele treeningule.

Tunniplaanis on 30-minutilised kiirtreeningud märgitud lillaga.

Treening Kirjeldus
Abs 30 Abs 30 on 30 minutiline kõhu- ja seljalihaste tugevdamise ning vormimise treening. Sobib hästi enne või pärast teist treeningut. Abs 30 on mõeldud kõigile.
GRIT® Strength

GRIT® Strength on 30-minutiline HIIT-treening (ingl k high intensity interval training), mis paneb pingutama senisest enam ja viib treenija parimasse vormi kiiremini, kui ta seda arvata oskab!

GRIT® Strength kuulub Les Millsi kontsepttundide hulka.

Lühike, terav ja nõudlik tund kombineerib jõuharjutusi, jooksmist ning plüomeetrilisi ehk hüppeharjutusi, treenides kogu keha. GRIT® Strength suurendab aeroobset suutlikkust, jõudu ja lihaste vastupidavust ning kiirendab ainevahetust.

 

Jalus