30-minutilised kiirtreeningud

Need treeningud sobivad suurepäraselt inimesele, kelle elutempo on kiire või kes soovib oma treeningsessiooni ja pingutust pikendada 30 minuti võrra, liites selle mõnele teisele treeningule.

Tunniplaanis on 30-minutilised kiirtreeningud märgitud lillaga.

Treening Kirjeldus
Abs 30 Abs 30 on 30 minutiline kõhu- ja seljalihaste tugevdamise ning vormimise treening. Sobib hästi enne või pärast teist treeningut. Abs 30 on mõeldud kõigile.
GRIT® Strength

GRIT® Strength on 30-minutiline HIIT-treening (ingl k high intensity interval training), mis paneb pingutama senisest enam ja viib treenija parimasse vormi kiiremini, kui ta seda arvata oskab!

GRIT® Strength kuulub Les Millsi kontsepttundide hulka.

Lühike, terav ja nõudlik tund kombineerib jõuharjutusi, jooksmist ning plüomeetrilisi ehk hüppeharjutusi, treenides kogu keha. GRIT® Strength suurendab aeroobset suutlikkust, jõudu ja lihaste vastupidavust ning kiirendab ainevahetust.

 

Audentes Fitness

Tondi 84, 11316 Tallinn
Telefon 699 6699
sport@audentes.ee

Välishooajal 01.06–31.08
E–R 6.30–22.00; L, P 8.00–20.00

Sisehooajal 01.09–31.05
E–R 6.30–23.00; L, P 8.00–22.00

Fitnessi töötajad
Fitnessi treenerid

Facebook

Jalus