Uudised

Uuest nädalast lisandub tunniplaani ka päevane spinningutreening

26.02.2016

Hea klubiliige!

Uuest nädalast lisandub tunniplaani päevane spinningutreening:

  • neljapäeval kell 11.00 Spin.

Treeninguid juhendab Kairi Kruusement.

Spin on 50-minutiline mõõduka ja keskmise intensiivsusega siserattatreening, mis algab rataste seadistuste kontrollimisega. Sellele järgneb soojendus ja põhiosa ning treening lõpeb taastumise ja venitustega. Treening on rahuliku ülesehitusega, kasutatakse siserattasõidu põhitehnikaid, so  “sõidetakse” tasasel maal ja läbitakse mõõdukaid tõuse sadulas ja püsti. Kiirendusi ja spurte ei sooritata. Treening on sobilik nii siserattatreeningutega alustajatele kui ka kogemustega treenijatele.

Jalus