Uudised

Barre – intelligentne treening

25.09.2017

Alates 28. septembrist lisandub tunniplaani Barre, treener Shalini Mody juhendamisel. Treening hakkab toimuma neljapäeviti kell 10.

Barre on kombinatsioon balletist ja pilatesest. Tund on aktiivne ja liikuv ning toimub rütmika muusika saatel. Harjutustesse on kombineeritud kahe eri stiili tehnika. Barre tunnis treenitakse kõiki lihasegruppe: hea koormuse saavad käed, jalad, kõht ja selg. Kasvatatakse vastupidavust ja võhma, arendatakse tasakaalu ning parandatakse rühti ja painduvust. Barre harjutustes on kasutusel stange.

Väikesed kontrollitud täpsed liigutused, aga suured tulemused. Tund aega väikestele liigutustele fokusseerimist aitab puhata ka igapäeva mõtetest ja mõjub samaväärselt nagu meditatsioon. Barre tundi saadab inspireeriv muusika. Kui Barre tunni üesehitus on sama, siis põnevuse hoidmiseks vahetame iga mõne aja tagant muusikat ja harjutusi.

Treeningule on oodatud osalema nii algaja kui ka edasijõudnud treenija. Eelteadmisi balletist ja pilatesest ei ole vaja.

Barre plakatiks

Jalus