Uudised

Saage lähemalt tuttavaks: Marko Sildoja ja Signe Tilk

27.08.2017

Jõusaalis nõustavad kliente personaaltreenerid Marko Sildoja ja Signe Tilk, kes teevad koormusteste, korraldavad personaaltreeninguid ning aitavad nii Salenemisprogrammis kui ka „Keha vormi“ programmis osalejatel eesmärke seada ja saavutada.

Signe Tilk_jõusaali- ja personaaltreener_2017Jõusaali- ja personaaltreener Signe Tilk on lõpetanud Tartu Vanemuise balletiklassi. Armastus treeningute vastu viis ta treeneriametini, mida Signe on pidanud üle kümne aasta. Selle kõrvalt on ta olnud suur fitnessi- ja kulturismihuviline. Ta on veendunud, et kui ühendada endas naiselik graatsia ja jõud, saab sellest täiuslik kooslus.

Nüüdseks on Signe treeninud ennast jõusaalis juba kaheksa aastat, sellest bikiinifitnessi võistlussportlasena viimased kolm. Tema parim saavutus võistlustel on 2015. aasta Masters-klassi Eesti meistri tiitel.

Võistluste raames on Signe omal nahal läbi proovinud mitmesuguseid kaalulangetamise ja -tõstmise dieete. Ta on harinud end eri koolitustel ja lugenud ka iseseisvalt õppematerjale. Treenerina peab Signe kõige olulisemaks seda, et ta võib aidata klientidel saavutada eesmärke ja täita unistusi.

Signe ei kujutaks ennast iialgi ette teises ametis. Klientidelt saadud tagasiside märksõnad – „kehaline areng“, „parem tervis“ ja „sära“ – ning tunnustused „2013. aasta parim treener“ ja „2014. aasta lemmiktreener“ annavad tunnistust, et see treener armastab oma tööd väga.

Signe erialane ettevalmistus

  • Tallinna Ülikool: kehakultuuri eriala;
  • Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit: kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite koolitus (EKR 4);
  • Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit: kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite koolitus (EKR 5, omandamisel);
  • Charles R. Poliquin (USA): personaaltreeneri koolitus;
  • GluckerKolleg; Stephan Müller, Armin Hermann, Jochen Neff (Saksamaa): personaaltreeneri koolitus;
  • Eesti Personaaltreenerite Liit, Mikk Pärn: koolitus „Kere keskosa, seljavalu ja treening“;
  • Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit: bikiinifitnessi koolitused;
  • TRX Suspension Trainingu sertifikaat;
  • Eesti Võimlemisliit: aeroobikatreeneri koolitus;
  • Fitness Academy of Finland: aeroobikatreeneri koolitus.

Signe poole võite alati pöörduda e-posti aadressil signe.tilk@audentes.ee või telefonil 507 4196.

Marko Sildoja_jõusaali- ja personaaltreener_2017Jõusaali- ja personaaltreener Marko Sildoja on tegelenud spordiga kogu elu. Pärast kehakultuuri teaduskonna lõpetamist 2000. aastal töötas ta algul kehalise kasvatuse õpetajana, jõusaali- ja rühmatreener on ta alates 2003. aastast. Marko peab oluliseks enese pidevat erialast täiendamist, seepärast osaleb ta paljudel koolitustel ja uurib asjakohast kirjandust.
Markole meeldib treeningutel katsetada eri metoodikaid ning ta võtab osa kulturismi- ja fitnessivõistlustest. Talle pakub rõõmu, kui inimesed saavutavad oma treeningueesmärgi, olgu selleks siis parem rüht, vigastusest taastumine, suurem lihasmass ja väiksem keha rasvasisaldus või lihtsalt tugevam tervis.

Marko erialane ettevalmistus

  • Tallinna Ülikool: kehakultuuri eriala;
  • Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit: kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite koolitus (EKR 5);
  • Charles R. Poliquin (USA): personaaltreeneri koolitus;
  • National Council for Exercise & Fitness: personaaltreeneri koolitus;
  • TRX Academy: TRX Suspension Trainingu sertifikaat;
  • Les Mills Training Systems: BODYPUMPi litsents;
  • kinesioteipimise koolitus;
  • spordimeditsiini klaster: koolitused, mis käsitlesid põlveliigest, õlaliigest, alaseljavalusid ja spordivigastuste ennetamist.

Marko poole võite alati pöörduda e-posti aadressil marko.sildoja@audentes.ee või telefonil 5552 4977.

Jalus