Üks hoiatus kohe alguses: lugemisest üksi tehnikat ei tule. Kasuta seda lehte trenni kõrval, et saaksid paremini aru, mida treener näitab ja miks.
Milline haare sobib padelisse?
Enamik treenereid õpetab kontinentaalset ehk vasarahaaret. Hoia reketit nagu haamrit: kui reketi raam on maaga risti, jääb pöidla ja nimetissõrme vahele tekkiv V käepideme ülemisele servale.
Selle haardega saab lüüa kõiki lööke servist smäššini ja haaret ei pea löökide vahel vahetama. Võrgus, kus pall tuleb kiiresti, on see suur eelis.
Ära pigista käepidet kogu aeg täiest jõust. Kõva haare väsitab küünarvart ja teeb löögi jäigaks, seega pinguta alles löögihetkel.
Milline on õige põhiasend?
Põlved veidi kõverdatud, raskus päkkadel, reket keha ees rinna kõrgusel. Kui vastane lööb, tee väike hüpe ehk split-step, siis saad kiiresti liikuda ükskõik mis suunas.
Liigu väikeste sammudega ja pööra õlad palli poole juba enne lööki. Pikaks hooks padelis aega ei jää.
Kuidas lüüa forehandi ja backhandi?
Hoog on lühike ja pall lüüakse keha ees. Jõud tuleb jalgadest ja keha pöördest, käsi ainult juhib. Löök lõpeb sihtmärgi suunas.
- Forehand lüüakse reketit hoidva käe poolelt. Pööra enne lööki õlad külje suunas ja too reket tagasi umbes õla kõrgusele.
- Backhandi lööb enamik mängijaid ühe käega. Kahe käega backhand on lubatud ja annab algajale kindlust, aga ulatus jääb väiksemaks.
Tagantpoolt lüües sihi madalalt üle võrgu, võrgumängijate jalgadesse, või löö lobi. Kui lööd kõvasti ja pall põrkab vastase tagaklaasi, tuleb see talle mugavalt tagasi.
Kuidas lüüa volleid?
Vollei on löök enne põrget, tavaliselt võrgu lähedal. Hoogu pole vaja: reket on keha ees, reketi pea randmest kõrgemal ja pall lükatakse lühikese liigutusega sinna, kuhu tahad.
Sihi sügavale või vastaste jalgadesse. Võrgus võidab kontroll kiiruse üle ja näo ees hoitud reket kaitseb ka sind ennast.
Mis on lobi ja millal seda lüüa?
Kõrge pall üle võrgus seisvate vastaste. Lobi sunnib vastased taganema ja annab sinu paarile võimaluse ise võrku minna, seepärast peetakse seda padeli üheks tähtsamaks löögiks.
Hea lobi maandub tagaseina lähedale. Liiga lühikesest lobist lööb vastane smäšši, liiga pikk tabab tagaseina otse ja punkt on kaotatud. Löö aeglase ja pika liigutusega, reketi pind veidi avatud.
Mis on bandeja?
Kontrollitud pealtlöök, mida mängitakse siis, kui vastase lobi pole smäššiks piisavalt lühike. Bandejaga punkti tavaliselt ei võideta. Selle ülesanne on hoida sind võrgus.
- Pööra küljega võrgu poole ja tõsta reket pea kõrgusele, reketi pind taeva poole nagu kandikul (hispaania keeles bandeja tähendabki kandikut).
- Löö pall keha ees, veidi lõikega ja sügavale vastaste poolele.
- Hea bandeja põrkab tagaklaasilt madalalt tagasi ja vastane ei saa sellest rünnata.
Mille poolest vibora bandejast erineb?
Vibora on kiirem ja agressiivsem. Pall saab külglõike ja maandub tavaliselt külgklaasi lähedale, kust see põrkab madalalt ja kiiresti edasi. Ajastus peab olema täpne, seega õpi enne selgeks kindel bandeja.
Millal lüüa smäšši?
Siis, kui lobi on lühike ja pall kõrgel. Lame kõva smäšš põrkab tagaklaasilt sageli vastasele mugavalt tagasi, nii et vali löök olukorra järgi.
- Lame smäšš sobib, kui oled võrgu lähedal ja saad lüüa vastaste vahele või jalgadesse.
- Kõige kõvem smäšš põrkab vastase poolel nii kõrgele, et lendab üle seina või võrgu väljakult välja. Hispaania keeles nimetatakse neid lööke por tres ja por cuatro. Need nõuavad jõudu ja täpsust, algajal on bandeja kindlam valik.
Kui väljakul on küljel väljapääsud ja väljaspool mängimine on lubatud, võib vastane väljakult välja lennanud palli järele joosta ja selle tagasi lüüa. Tingimused on reeglite juhendis.
Mis on chiquita?
Aeglane madal pall tagantpoolt võrgumängijate jalgadesse. Nad peavad lööma palli alt üles ja sinu paar saab võrku liikuda. Chiquita ja lobi ongi kaks peamist viisi, kuidas võrk tagasi võita.
Kuidas mängida palli, mis tuleb tagaseinalt?
Tennisest tulnud mängijale on see kõige võõram osa. Mõte on lasta pallil mööda minna, oodata, kuni see seinalt tagasi tuleb, ja lüüa siis, kui pall hakkab langema.
- Pööra keha külje peale, nii et rind on külgseina poole, ja liigu palliga koos tagaseina suunas. Ära jookse päris seina äärde, jäta endale ruumi.
- Vaata palli, seina pole vaja vaadata. Pall tuleb seinalt tagasi umbes sama nurga all, nagu see seina tabas.
- Liigu palliga koos tagasi väljaku poole ja löö see keha ees.
- Kõrge pall tagaseinalt sobib rünnakuks (hispaania keeles bajada). Madalalt tulevat palli mängi turvaliselt: lobi või pehme löök keskele.
Kui pall tabab enne lööki kaht seina, näiteks külgseina ja siis tagaseina, muutub nurk. Seda õpib ainult kordustega.
Ja kui pall on sinust juba mööda läinud? Siis võid selle lüüa oma tagaseina nii, et see lendab üle võrgu. Seda nimetatakse contrapared. Reeglitega on see lubatud, aga kasuta seda ainult hädas.
Kuidas servida ja servi vastu võtta?
Padelis alustab serv punkti ja võidulööki sellest tavaliselt ei tule. Sihi vastuvõtja backhandile või keha suunas, lõikega ja madalalt, ning liigu pärast servi võrku, kus su paariline juba ootab.
Vastuvõtja tahab saada vastased võrgust eemale või lüüa nende jalgadesse. Kindel valik on lobi või madal pall keskele. Servi reeglid on eraldi lehel.
Kuidas tehnikat kõige kiiremini parandada?
- Käi trennis. Treener näeb vigu, mida ise ei märka (trennivormidest loe treeningute juhendist).
- Harjuta ühte asja korraga, näiteks terve trenni ainult tagaseinalt tulevat palli.
- Filmi end telefoniga. Videost on kohe näha, kas lööd palli keha ees ja kas õlad pöörduvad.
- Mängi endast veidi tugevamatega. Palju tugevamate vastu ei saa sa palli kättegi.
Trenni või treeneri leidmisel aitame hea meelega, jäta päring.