Padelit saab mängida ka ilma trennita, aga treeneri juures arened kiiremini ja väldid vigu, mida on hiljem raske parandada.
Milliseid padelitrenne on?
- Algajate kursus on mitu kohtumist järjest, kus õpetatakse reeglid, haare ja põhilöögid (vaata algajate trennidega keskusi).
- Grupitrenn on püsiv trenn sarnase tasemega mängijatele, tavaliselt neli inimest väljaku kohta (grupitrennidega keskused).
- Eratrennis on treener ja üks või kaks mängijat (eratrennidega keskused).
- Laste- ja noortetrennides pannakse grupid kokku vanuse ja taseme järgi (laste treeningutega keskused).
- Laagrid ja kliinikud on lühikesed ja intensiivsed, sageli koolivaheaegadel.
- Firmatrenn on trenn või üritus töökaaslastele.
Kuidas trennivormi valida?
| Eesmärk | Sobiv trenn |
|---|---|
| Tahan proovida ja õppida põhitõed | algajate kursus |
| Tahan regulaarselt mängida ja areneda | grupitrenn |
| Tahan parandada kindlat lööki või kiiresti areneda | eratrenn |
| Tahan valmistuda turniiriks | grupitrenn ja paar eratrenni |
| Lapsele | laste- ja noortetrenn |
Kuidas näeb välja tavaline trenn?
Tavaline trenn algab soojenduse ja rahuliku pallivahetusega. Siis söödab treener palle ja harjutatakse ühte lööki, seejärel sama lööki mängulises olukorras, näiteks bandejat vastase lobi vastu. Lõpus mängitakse punkte ja treener peatab mängu, kui on midagi näidata.
Trenn kestab tavaliselt 60–90 minutit ja pallid on enamasti treeneril.
Kui tihti peaks trennis käima?
Kord või kaks nädalas koos vaba mänguga annab harrastajale ühtlase arengu. Regulaarsus loeb kõige rohkem: iga nädal üks trenn on parem kui kolm trenni ühel nädalal ja siis kuu vahet.
Lisaks padelile tasub teha jõutreeningut. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab täiskasvanutele lihaseid tugevdavat treeningut vähemalt kahel päeval nädalas. Padelimängijale sobivad harjutused on jõutreeningu juhendis.
Kuidas leida oma tasemele sobiv grupp?
Grupp on hea siis, kui kõik neli mängijat on sarnasel tasemel. Liiga tugevas grupis ei saa sa palli kätte, liiga nõrgas ei arene.
- Ütle registreerudes oma Playtomicu tase, kui see on olemas.
- Kirjelda, kui kaua ja kui tihti oled mänginud.
- Küsi proovitrenni. Paljud treenerid hindavad taset esimeses trennis.
Mida küsida enne registreerumist?
- Kes on treener ja milline on tema koolitus või kogemus?
- Mitu mängijat on väljakul?
- Kas hinnas on väljaku rent ja pallid?
- Mis saab, kui jääd trennist haiguse tõttu eemale? Kas saab asendustrenni?
- Kas maksad korra kaupa või paketi eest?
Kuidas treenerit valida, kirjutame treenerite juhendis.
Mida trenni kaasa võtta?
Reket (või küsi rendi kohta), padeli- või tennisejalatsid, joogipudel ja vahetusriided. Tule kümme minutit varem, et jõuaksid riided vahetada.
Kas padel sobib lapsele?
Jah. Padel on lastele sobiv, sest väljak on väike ja pallivahetused tekivad kiiresti. Lastetrennides kasutatakse sageli kergemaid ja lühemaid reketeid. Laste trennidega keskused leiad laste treeningute lehelt.
Kas firma saab padelitrenni korraldada?
Jah. Paljud keskused korraldavad firmadele trenne ja turniire. Firmaürituse jaoks jäta meile päring.
Kuidas trenni leida?
Vaata oma linna lehelt, millised keskused pakuvad trenne: Tallinn, Tartu, Pärnu või kõik keskused. Ei tea, kust alustada? Jäta päring ja anname teada, kus on sinu tasemel ja sobival ajal trenn.